Relaxatietechnieken

Tegenwoordig bestaan er heel wat relaxatietechnieken.
Allemaal met de bedoeling om jou in jouw proces te ondersteunen.

Stress en zenuwachtigheid zijn zaken waar we als mens al eeuwen mee geconfronteerd worden. Maar ook de bekommernissen, angst, rouwverwerking,… zijn niet nieuw of enkel verbonden aan de 21e eeuw.

Wat wel veranderd is, is het levensritme. We leven sneller dan vroeger, alles moet ‘efficiënter’, het liefst doen 2 of zelfs 3 activiteiten tegelijkertijd.
Iedereen heeft het druk, druk, druk. We hebben geen tijd. En het element natuur is bij vele niet meer aan de orde.Dit alles in tegenstelling tot enkele decennia terug.

Er zijn heel veel relaxatietechnieken om je te leren ontspannen. Je leert 1 of een combinatie van methodes aan om tot rust te komen. Beter nog: om jezelf tot rust te brengen. Op die manier kom je los van de therapeut, de dokter, het medicijn of wat dan ook. Je leert hoe je jezelf kunt ontspannen.

Daarvoor bestaan er allerlei technieken. Maar, afhankelijk van je persoonlijkheid, je ‘zijn’, het probleem waar je mee zit, ga je samen met de therapeut net kiezen voor die methode die voor jou werkt. Na een intakegesprek tijdens de eerste afspraak, zal de therapeut op basis van zijn jarenlange ervaring een voorstel doen qua relaxatiemethode en die met jou bespreken.

Hieronder vind je alvast een overzicht over mogelijke technieken.